* Poboljšano zdravlje kardiovaskularnog sustava: Ples je izvrstan način za ubrzavanje otkucaja srca i poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja. Plesanje od 30 minuta može sagorjeti do 130 kalorija i može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih kroničnih stanja.
* Povećana fleksibilnost: Ples može pomoći u poboljšanju vaše fleksibilnosti i raspona pokreta. To može biti korisno za svakodnevne aktivnosti, poput posezanja za predmetima ili ustajanja sa stolice.
* Poboljšana ravnoteža i koordinacija: Ples može pomoći u poboljšanju ravnoteže i koordinacije. Ovo može biti posebno korisno za starije osobe ili one koji su u opasnosti od padova.
* Ojačani mišići: Ples može pomoći u jačanju mišića, uključujući trup, noge i ruke. To može poboljšati vaše držanje i olakšati obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
* Smanjeni stres: Ples može biti izvrstan način za oslobađanje od stresa i poboljšanje mentalnog zdravlja. Dok plešete, vaše tijelo oslobađa endorfine koji djeluju na poboljšanje raspoloženja. Ples također može pomoći u smanjenju tjeskobe i depresije.
Društvena davanja
* Povećana društvena interakcija: Ples je društvena aktivnost koja vam može pomoći da upoznate nove ljude i steknete nova prijateljstva. To također može biti odličan način da se povežete sa svojom obitelji i voljenima.
* Poboljšane komunikacijske vještine: Ples može pomoći u poboljšanju vaših komunikacijskih vještina tako što vas uči kako slušati druge i odgovarati im. Također vam može pomoći da se kreativno izrazite.
* Povećano samopouzdanje: Ples može pomoći u jačanju vašeg samopouzdanja dajući vam osjećaj postignuća. Kada naučite nove plesne pokrete i izvodite ih pred drugima, osjećat ćete se ponosni na sebe i sigurniji u svoje sposobnosti.
* Poboljšana kreativnost: Ples vam može pomoći da izrazite svoju kreativnost dopuštajući vam da pokrećete svoje tijelo na nove načine. Također vas može inspirirati za stvaranje novih plesnih rutina i pokreta.
Zaključak
Rekreacijski ples odličan je način za postizanje forme, zabavu i druženje. Može pružiti brojne dobrobiti za vaše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Ako razmišljate o tome da se počnete baviti plesom, na raspolaganju vam je mnogo različitih izvora koji će vam pomoći da započnete. Tečajeve plesa možete pronaći u lokalnom društvenom centru, rekreacijskom centru ili plesnom studiju. Također možete naučiti plesati online ili putem DVD-a. Dakle, što čekate? Ustani i počni plesati!