Držite svoje ruke na ramena tako da su dlanovi okrenuti prema dolje . Savijte lijevu ruku tako da su prsti postavljen iznad prsa . Vrhovima prstiju ostavili treba upućuju izravno u desno .
2
Držite poziciju u vašim rukama , proširiti svoje prste , i držati ruku i prst mišiće kao opušteno i tekućinu moguće kao što se njišu u ritmu glazbe .
3
Switch pozicije nakon nekoliko njiše , ovaj put s desne ruke savijena u , tako daje desna ruka preko prsa pokazuje izravno na lijevo . Nastavite njišu uz glazbu , dopuštajući val svakog zamah putovati kroz vaše ruke , a zatim na vrhovima prstiju .
4
Ponavljam, kreće između dva položaja svakih par njiše . Usredotočite se na ostavljajući zapešća premjestiti na kontrolirani način , čvrstom , a još uvijek se pojavljuju labav .