Latinoamerički plesovi poznati su po svom brzom tempu i visoko energičnim pokretima. Ova vrsta plesa zahtijeva veliku kardiovaskularnu izdržljivost, što može dovesti do povećanja broja otkucaja srca. Zapravo, neke su studije pokazale da latino plesovi mogu povećati otkucaje srca do 140 otkucaja u minuti (bpm). To je usporedivo s otkucajima srca tijekom vježbanja umjerenog intenziteta.