1. Započnite u položaju "top rock" ili stojeći sa širokim stopalima i ravnim leđima.
2. Zakoračite desnom nogom naprijed otprilike u širinu kukova i lagano savijte lijevo koljeno.
3. Spustite desnu ruku na pod ispred sebe kao oslonac, a lijevom rukom posegnite prema natrag kako biste uhvatili lijevo stopalo.
4. Rotirajte kukove i struk dok desnu nogu zakoračite unatrag i podižete je u zrak.
5. Kada se počnete podizati, pomaknite lijevo stopalo prema naprijed i prebacite ga na drugu stranu tijela, tako da sada stojite na desnom stopalu.
6. Nastavite rotirati kukove i struk dok vraćate lijevo stopalo na tlo.
7. Ponovite korake 4-6, naizmjenično između stopala, kako biste stvorili kontinuirani pokret vrtnje.
8. Kako vam bude ugodnije, svojoj vjetrenjači možete dodati varijacije i kombinacije pokreta.
Važno je redovito vježbati i biti oprezan pri izvođenju ovog pokreta jer zahtijeva dobru ravnotežu i koordinaciju.