Počnite s desnom nogom oko 1 nogom ispred napustio , koljena lagano savijena .
2
Mjesto težina na loptu lijevom nogom i postrojenja čvrsto na zemlji . Pomaknite desnu nogu prema natrag , imajući to potpuno ravna , dok je pokraj lijeve noge . Vaš desno stopalo je zmajem iznad tla .
3
Plantlopta u desnom nogom na tlo .
4
Pivot oko 120 stupnjeva na loptu od desnog stopala i peta lijevog stopala .
5
Plantlopta u lijevom stopalu .
6
Glide pravu stopalo unatrag prošlost lijeva noga.
7
Plantpravu loptu u podnožju i pivot 120 stupnjeva na desnoj loptu i lijevom peta .
8
Nastavak obrazac " biljka - Glide -pivot " jedno dodatno vrijeme kako bi se postigla puni krug - Glide rotaciju .