Međutim, možemo nagađati na temelju fitness trendova njezine ere i općih principa oblikovanja tijela. Evo što je moglo biti uključeno:
* Klasični balet: Balet je poznat po svojoj usredotočenosti na držanje, snagu temelja i graciozne pokrete. Elegantni stil Sophije Loren sugerira da je možda ubacila neke baletne elemente.
* Osnovni posao: Mali struk uvelike je određen genetikom, ali vježbe poput dasaka, bočnih dasaka i ruskih zavoja mogu ojačati mišiće jezgre, poboljšavajući definiciju i držanje.
* Kardio: Redovita kardio aktivnost poput trčanja, plivanja ili plesa pomogla bi Lorenu da održi zdravu težinu i sagorijeva kalorije.
* Trening s utezima: Iako je to bilo manje uobičajeno za žene u njenom razdoblju, malo treninga s utezima moglo se uključiti za izgradnju mišića i ubrzanje metabolizma.
* Dijeta: Uravnotežena prehrana s naglaskom na svježem voću, povrću i nemasnim proteinima bila bi ključna za održavanje njezine figure.
Važna napomena: Ključno je zapamtiti da je slavni struk Sophije Loren vjerojatno bio kombinacija genetike, stila života i rigorozne predanosti svom zanatu. Vjerojatno je naporno radila i donosila zdrave odluke kako bi održala svoju tjelesnu građu.
Usredotočite se na vlastite ciljeve: Umjesto da pokušavate ponovno stvoriti rutinu vježbanja određene slavne osobe, najbolje je konzultirati se s fitness profesionalcem i izraditi personalizirani plan koji odgovara vašem tijelu, ciljevima i ograničenjima.