2. Nosite potporni grudnjak: Nošenje dobro prianjajućeg grudnjaka s potporom može pomoći u podizanju grudi i smanjenju opuštenosti. Potražite grudnjak koji dobro pristaje oko trake i košarica i koji pruža dobru potporu bez kopanja u kožu.
3. Radite vježbe za prsa: Jačanje prsnih mišića može pomoći u podupiranju grudi i poboljšati njihov oblik. Neke dobre vježbe za prsa uključuju sklekove, potisak s klupe i prsa.
4. Koristite kreme ili gelove za učvršćivanje grudi: Na tržištu postoje brojne kreme i gelovi za učvršćivanje grudi koji tvrde da pomažu smanjiti opuštenost. Iako nema znanstvenih dokaza koji podupiru učinkovitost ovih proizvoda, možda ih vrijedi isprobati ako tražite nekirurški način poboljšanja izgleda svojih grudi.
5. Razgovarajte sa svojim liječnikom: Ako ste zabrinuti zbog opuštenih grudi, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu razgovarati o vašim mogućnostima i pomoći vam da odlučite što je najbolje učiniti.