- Stanite tako da vam se pete dodiruju, a nožni prsti okrenuti prema van.
- Dotaknite petu jednog okrenutog stopala na pola puta između rista i pete drugog stopala s prstima nježno pritiskajući jedan o drugi.
- Stopala usmjerena prema naprijed, koljena su u ravnom položaju.
2. Druga pozicija
- Stavite jedno okrenuto stopalo s petom do sredine stopala okrenutog stopala.
- Stopala paralelna, koljena ravna.
3. Treća pozicija
- Stavite jedno okrenuto stopalo točno ispred drugoga, s petom koja je nježno naslonjena na rist.
- Jedna noga ispred druge, usmjerena prema naprijed, ravno koljeno.
4. Četvrto mjesto
- Prekrižite jedno okrenuto stopalo ispred drugog dok stopala držite okrenuta prema van, stvarajući oblik "X" s prstima.
- Jedno stopalo malo ispred drugog s oba stopala usmjerena prema van, ravni položaji koljena.
5. Peto mjesto
- Prekrižite okrenuta stopala tako da prednje stopalo prelazi izravno preko zgloba palca stražnjeg stopala.
- Stopala izravno križana u paralelnoj liniji, ravna koljena.