Kako napraviti Chaines Uključite se u Baletu

Bilo da ste tek počeli uzimati balet , ili pokušavaju pomoći djetetu praksu prije velikog recital , chaines okreće se osnovna dva stupnja, skreće izvedena u gotovo svakoj kombinaciji baleta . Chaines okreće se obično obavlja nekoliko puta za redom u jednom smjeru , otuda i naziv chaines , što znači " lanac ". Slijedite ove korake i uskoro vi ili vaše dijete će biti " chaines - ing " posvuda ! Što vam je potrebno
baletne papučice ili cipele s potplatima koji ne drže do poda
prikaži još uputa
1

Master i praksa oskudno . Uočiti jetermin koji se koristi za mućenje glavu oko brzo , nakon što vaše tijelo je već izvršio zaokret . Uočiti će vas čuvati od uzimajući vrtoglavicu . Praksa koju okrenut ogledalo , i polako stajati i okretanje oko sebe . Okrenite svoje tijelo , ali imajte bulji u sebe , dok ti je glava okrenuta prema naprijed koliko god možete. Whip glavu oko u zadnjoj minuti , kada više ne može dovršiti preokret bez okretanja glave .
2

Suočavanje ogledalo , izaći s desnom nogom i pogled prema zidu na desnoj strani ( vaši prsti trebaju biti okrenuti taj zid , kao i) . Odgurivanjem ove nogom , korak s lijevom nogom , okreće svoje tijelo na pola puta oko sebe i okrenuti leđa , dok ti je glava još vidio pravu zid . Uvijek uočiti u smjeru u kojem se kreće !
3

odgurnuti od lijevom nogom , i korak na svom desnom nogom , okreće svoje tijelo natrag do ulaza . Vi glava mora naravno skrenuti nakon ostatkom vašeg tijela . Sada bi trebao se vratiti u početni položaj .
4

Budite sigurni da držite svoje trbušne mišiće ( koji se nazivaju svoj ​​core) u čvrsto . To se zove imajući svoj centar (pomaže vam zadržati svoje stanje i kontrolu ) . Pokušajte okrenuti opet , ovaj put na releve (na nožnim prstima ) . Ne stavljajte svoje pete .
5

Koristite svoje oružje kako bi vam pomoći pretvoriti . Kada korak na desno za početak skretanje držite vam ruke ravno u stranu ( drugo mjesto ) . Kao što ste korak s lijevom nogom , donijeti svoje ruke u susretu zajedno prstiju ( prvo mjesto ) . Ruke treba izgledati kao da drži veliku lopta za plažu . Kao što ste korak ponovno se vratiti u početni položaj , otvorite svoje ruke opet gore .
6

dovršetak chaines okrenuti nakon prva dva koraka . Na kraju ćete učiniti mnogo chaines pretvara brzo u nizu , tako da izlazeći na svoj prvobitni položaj je zapravoprvi korak od sljedećeg skretanja . Ako to ne učinite chaines okreće brzo , držati ruke u cijelo vrijeme . Nećete imati vremena za otvaranje i zatvaranje opet i opet . Da biste to chaines skreće ulijevo , ponovite sve korake u suprotnom smjeru , izlazeći slijeve strane lijevom nogom prvi .