Stavite svoju baletnu cipelicu na nogu .
2
Držite obje konce u svojim rukama i povući ili gurnuti konce u svakom od svojih odgovarajućih rukama .
3
Pokažite svoje noge , savijte noge namještate konce , tako da je dovoljno udobna kako bi se omogućilo fleksibilnost , ali i dalje podršku svakog flex i točke položaju .
4
zavežite trake zajedno u jednom čvoru , kada su noge najviše sviđa razini potpore nakon savijanja i pokazujući
5
Povucite obje žice i pokušati zaglave čvor u pukotinama baletna papučica