Pointe cipele i Pointe rad je za razliku od bilo kojeg drugog oblika plesne ili plesne cipele . Bolestan -dolikuje cipele mogu uništiti balerine stopala i napraviti ples na prste gotovo nemoguće , dok sepropisno stane Pointe cipela može joj pomoći poboljšati njezin luk , ispasti i učinkovito ples na Pointe . Prije početka na Pointe , imaju trenirao profesionalni stane vašeg stopala za pointe cipele , tako da možete pronaći onaj koji odgovara oblik vašeg stopala , kao i snagu gležnjeva i fleksibilnost svog luka . Uvijek uzmite vremena u stavljanjem na svoje cipele s bilo potrebnog padding ili janjećeg vune i uvjerite se da vezati svoje vrpce i kako bi se spriječilo cipela iz kliženje i uzrokuje potencijalnu ozljede gležnja .
Istezanje i snaga
najvažniji aspekt Pointe rada jesnaga balerine gležnjeva . Balerina mora imati nevjerojatno jake gležnjeve da podnese težinu njezina cijelog tijela . Jačanje svoje gležnjeve kroz sporim i dugim stopala i gležnja regiji . Snimaka i Eleves su ključ . Početak uBarre na prvom mjestu i to deset eleves ( ustati ravno gore , držite za beat onda natrag dolje s ravnim nogama ) nakon čega slijedi deset snimaka ( plie , a zatim ustati , držite za pobijediti , a zatim spustite pete natrag u plie ) . Nakon toga , pustioBarre i ponoviti isti slijed . Ponovite na drugom mjestu , četvrte pozicije i peto mjesto .
Na Barre
Rad na Barre je od vitalnog značaja za razvoj temeljnih pointe vještina kao što je pomaže u uspostavi ravnoteže i uči vas kako koristiti core mišiće dizati težine u nogama i kotrljati kroz stopala kako bi se postigla potrebna luk i snagu za dovršetak vještine . Zatim napraviti neke tende kombinacije raditi na guranje kroz luk i naglasili svoje noge . Da li tendus na prednjoj strani , i vratiti se na obje noge . Prelazak na piques , francusku riječ koja znači " da pikne . " Da li piques počevši na jednoj nozi i koračni dodrugoga , podizanje prvi nogu od tla u coupe ili passe . Praksa na prednjoj strani , i vratiti se na svakoj nozi .
Po podu
Pomicanje po podu sa nekim toe hmelja . Početak u demi - plie onda plie na sous - sus . Hop na nožnim prstima skroz po podu. Zatim napraviti bourees po podu. Početak je u sous - sus i nježno funta prste na podu , držeći svoje gležnjeve čvrsto zajedno i putuju na plesnom podiju .
Kombinacije u središtu
kombinirati neke osnovni koraci i elementi za kratko - centar podnih kombinacijama značilo da polako snage gležnjeva . Vi ne želite previše teško gurati prebrzo , što može dovesti do prijevremenih ozljeda i deformacija . Pokušajte neke echappes , Fondues , tendus , slojeva i ravnotežu sekvence se polako graditi svoj stopala i gležnja snagu .