Kako stati na nožnim prstima Kao u baletu ?

Stojeći na prstima u baletu nije jedan od lakših potrage poduzeti. Potrebno je izdržljivost, snagu i upornost da ostvari takav podvig . Noga, gležanj , stopalo mišiće , pa čak iAhilova tetiva treba ojačati kako bi pravilno izvesti taj manevar . Imajući dobru ravnotežu i nošenje odgovarajuće baletne cipele će pomoći u razvoju tehnike potrebne stajati na nožnim prstima . Obavljanje određenih baletne poteze poput snimaka , slojeva i piques će također pomoći razviti sposobnost stajati na nožnim prstima . Ovaj manevar je izazovan , alivještina može biti developed.Things što vam je potrebno
baletne papučice
gležanj utezi Pretraživati ​​stolica