Slobodni narodi:
* Muškarci: Najbrojniji od slobodnih naroda, s mnogo različitih kultura i kraljevstava.
* Númenóreans: Moćna i drevna rasa ljudi, koju su Valari blagoslovili velikom vještinom i dugovječnošću. Na kraju su se ponosili i bili uništeni, ali neki su preživjeli i osnovali kraljevstva Gondor i Arnor.
* Dúnedain: Potomci Númenóreaca, poznati su po svojoj snazi, mudrosti i otpornosti na zlo.
* Ljudi Zapada: Ovaj izraz odnosi se na kraljevstva Gondor, Arnor, Rohan i druga ljudska kraljevstva u Međuzemlju.
* Ljudi s Istoka: To uključuje Easterlings, koji su često u savezu sa Sauronom.
* Ljudi s juga: Ova skupina uključuje Haradrime, koji su također često Sauronovi saveznici.
* Hobiti: Mala, miroljubiva bića koja vole prirodu koja žive u Shireu. Poznati su po svojoj ljubavi prema hrani, udobnosti i jednostavnim užicima.
* Patuljci: Vješti zanatlije i rudari, poznati su po svojoj ljubavi prema blagu i svojoj tvrdoglavoj naravi.
* Vilenjaci: Drevna i mudra bića s velikom ljepotom i vještinom u magiji, glazbi i zanatstvu. Duboko su povezani s prirodom i često ih se doživljava kao čuvare divljine.
Druge humanoidne rase:
* Orci: Iskrivljena i deformirana stvorenja koja je stvorio Morgoth, prvi Mračni gospodar. Često ih se prikazuje kao brutalne i divlje.
* Goblini: Manji i lukaviji od Orka, Goblini su također zli i podmukli.
* Trolovi: Velika, spora i glomazna stvorenja s ukusom za ljudsko meso.
* Uruk-hai: Uzgojio ih je Saruman, oni su križanci Orka i Ljudi. Oni su jači i lukaviji od običnih Orka.
Važno je napomenuti da postoje i druge, manje humanoidne rase u Međuzemlju, kao što su Enti (bića nalik na drveće), Orlovi (moćne ptice) i Wargi (stvorenja nalik vukovima).