* Odlučite se za nezaslađene sladolede. Nezaslađeni kolačići sadrže nula kalorija i nemaju dodanog šećera, što ih čini boljim izborom za one koji žele održavati zdravu težinu i kontrolirati razinu šećera u krvi.
* Izbjegavajte sladoled s kukuruznim sirupom s visokim udjelom fruktoze . Visoko fruktozni kukuruzni sirup (HFCS) je zaslađivač koji se povezuje s povećanim rizikom od pretilosti, dijabetesa tipa 2 i drugih zdravstvenih problema. Umjesto toga potražite keksiće koji su zaslađeni prirodnim zaslađivačima, poput stevije ili ksilitola.
* Pazite na veličinu porcije . Čak i nezaslađeni sladoledi mogu biti nezdravi ako ih pijete u velikim količinama. Ograničite se na 1-2 čašice dnevno ili još bolje, odlučite se za vodu kad god je to moguće.