1. Uhvatite :Stavite veslo u vodu s oštricom uronjenom i usmjerenom prema pramcu čamca.
2. Vožnja :Gurnite veslo nogama i rukama, držeći leđa ravnom, a ruke uz tijelo.
3. Završi :Podignite veslo iz vode i vratite ga u početni položaj.
4. Oporavak :Vratite veslo u početni položaj, držeći ga blizu površine vode.
Napomene za lagano veslanje:
* Neka vaše tijelo bude opušteno i fluidno.
* Veslajte sporim, stabilnim ritmom zaveslaja.
* Ne stavljajte previše pritiska na vesla.
* Neka čamac klizi kroz vodu.
* Uživajte u iskustvu!