1. Oba su stanja pojačanog uzbuđenja.
* Strah: Vaše tijelo prelazi u način rada "bori se ili bježi", oslobađajući adrenalin, ubrzavajući otkucaje srca i izoštravajući osjetila.
* Dosada: Vaš um je odvojen, traži stimulaciju, a vaša pozornost luta, što potencijalno dovodi do nemirnog vrpoljenja ili sanjarenja.
2. I jedno i drugo može dovesti do negativnih posljedica.
* Strah: Može paralizirati djelovanje, spriječiti racionalno donošenje odluka i dovesti do ponašanja izbjegavanja.
* Dosada: Može dovesti do odugovlačenja, odustajanja od zadataka i potencijalno destruktivnog ponašanja traženja stimulacije (npr. preuzimanje rizika).
3. I jedno i drugo su subjektivna iskustva.
* Strah: Ono što jedna osoba smatra zastrašujućim, drugu može smatrati blago uznemirujućim.
* Dosada: Zadatak koji netko smatra dosadnim za dušu, drugi bi mogao smatrati zanimljivim i izazovnim.
4. Oba mogu biti potaknuta sličnim okolnostima.
* Strah: Neizvjesnost, nedostatak kontrole i nepoznato mogu izazvati strah.
* Dosada: Nedostatak novosti, rutina i osjećaj stagnacije mogu potaknuti dosadu.
5. Oboje se može upravljati.
* Strah: Suočavanje sa strahovima, vježbanje tehnika opuštanja i izgradnja mehanizama suočavanja mogu pomoći u upravljanju strahom.
* Dosada: Traženje novih iskustava, bavljenje hobijima i pronalaženje načina da izazovete sami sebe mogu se boriti protiv dosade.
U biti, i strah i dosada predstavljaju stanje "nelagode" s trenutnom situacijom. Strah vas tjera na akciju kako biste uklonili uočenu prijetnju, dok vas dosada gura na akciju u potrazi za stimulativnijim iskustvom.
Iako se mogu činiti različitima, prepoznavanje ovih zajedničkih aspekata može nam pomoći da bolje razumijemo vlastita emocionalna stanja i kako njima učinkovito upravljati.