1. Započnite u stojećem položaju s nogama u širini ramena.
2. Sagnite se i stavite ruke na tlo ispred sebe, u širini ramena.
3. Podignite noge u zrak i iznad glave, tako da vam tijelo bude u položaju stoj na rukama.
4. Dok dolazite, odgurnite se rukama i skočite naprijed.
5. Lagano doskočite na stopala s rukama ispruženim ispred sebe.
6. Dok slijećete, zakrenite tijelo tako da gledate u suprotnom smjeru.
Savjeti:
- Držite svoju jezgru angažiranom tijekom cijelog pokreta.
- Uočite točku na tlu ispred sebe koja će vam pomoći da ostanete usredotočeni.
- Nemojte se bojati posvetiti se i skočiti visoko.
- Vježba čini savršene!