Evo nekoliko primjera kako se vapaj za pomoć može manifestirati:
Usmeno:
* Izravne izjave: – Ne znam više što da radim. "Osjećam se preplavljeno."
* Pritužbe i negativnosti: Stalno prigovaranje oko stvari koje su naizgled male, izražavanje pretjeranog pesimizma.
* Prijetnje samoozljeđivanjem ili samoubojstvom: Oni su ozbiljni i zahtijevaju hitnu akciju.
* Neizravni savjeti: "Volio bih da mogu jednostavno nestati." – Možda mi je bolje da sam sama.
Neverbalno:
* Promjene u ponašanju: Povećano povlačenje, izolacija ili agresija.
* Fizičke promjene: Zanemarivanje osobne higijene, promjene u obrascima spavanja, promjene apetita.
* Zlouporaba sredstava ovisnosti: Upotreba alkohola ili droga za suočavanje.
* Samoozljeđivanje: Rezanje, žarenje ili drugi oblici samopovređene boli.
* Promjene u izgledu: Nagle promjene u odjeći, frizuri ili šminki.
Važno je zapamtiti sljedeće:
* Svatko se drugačije izražava: Vapaj za pomoć može izgledati drugačije ovisno o osobnosti osobe i specifičnoj situaciji.
* Vapaj za pomoć može biti suptilan: Ponekad su znakovi više poput šapata nego uzvika.
* Nisu svi vapaji za pomoć očigledni: Neki ljudi mogu biti vrlo dobri u skrivanju svojih problema.
Ako vjerujete da netko šalje vapaj za pomoć, ključno je odgovoriti:
* Shvatite to ozbiljno: Nemojte odbacivati ili ignorirati signale.
* Ponudite svoju podršku: Dajte im do znanja da ste tu za njih.
* Potaknite stručnu pomoć: Ako je situacija ozbiljna, potaknite ih da potraže terapiju ili savjetovanje.
* Aktivno slušajte: Omogućite im siguran i neosuđujući prostor za razgovor.
* Nemojte ih pritiskati: Dopustite im da se otvore vlastitim tempom.
Ako i sami osjećate vapaj za pomoć, obratite se za podršku pouzdanom prijatelju, članu obitelji ili profesionalcu.
Zapamtite, niste sami. Postoje ljudi kojima je stalo i žele pomoći.