* Zobene pahuljice s voćem i orašastim plodovima
* Jogurt s bobičastim voćem i granolom
* Omlet od bjelanjaka s povrćem
* Avokado tost s rajčicom i feta sirom
* Tost od cjelovitog zrna pšenice s maslacem od kikirikija i bananom
Ručak:
* Salata od piletine na žaru s kvinojom
* Cezar salata od lososa
* Pureći wrap s avokadom i pečenom crvenom paprikom
* Vege burger s pecivima od cjelovitog zrna i pomfritom od batata
* Ostaci večere
Večera:
* Pečeni losos s pečenim povrćem i smeđom rižom
* Pileća prsa na žaru s pireom od batata i brokulom kuhanom na pari
* Pureći čili s kruhom od cjelovitog zrna ili kukuruznim kruhom
* Vegetarijanska tjestenina s marinara umakom
* Curry bez mesa s rižom
Grickalice:
* Voće
* Jogurt
* Orašasti plodovi
* Kokice
* Krekeri od cjelovitog zrna pšenice sa sirom ili humusom