Kako da se protežu glasnica

Bilo pjevanje na pozornici ili davanje govoru na velikom publikom , istezanje svoje glasnice , također poznat kao glasnica , omogućuje vam da ostvarite svoj puni potencijal vokalni bez rizika ozljede . Pjevač glas je , nakon svega , njezin instrument, a štetni glasnice može dovesti do privremenog ili trajnog gubitka glasa , ponekad zahtijeva operaciju . Uz pravilnu warmup , možete smanjiti rizik od oštećenja glasnice , koji se sastoje od dva bendova glatkog mišićnog tkiva u grkljan . Iako je svaki glas je drugačija ,najmanje sedam minuta warmups obično su potrebne za ispravno protežu . Upute Screenshot pregled, 1

Stretch vrat valjanjem glavu oko u krug . Premjestiti svoje čeljusti oko , labavljenju svoje mišiće lica . Masirajte vrat i lice sa svojim rukama . Stvar je u tome da se oslobodite napetosti i doći u stanje opuštanja . Istezanje ostale mišiće tijela s ramena role , leđa istezanje i savijanje također pomoći u opuštanju . Lagano se protežu jezik , bilo prstima ili jednostavno ga isplažen , da se opustite svoj ​​jezik i otvoriti svoj ​​vokalni put .
2

Udahnite duboko , udišući četiri sekunde , a zatim izdisanje za četiri sekunde . Dahtati kao pas ili držite ruke na dijafragmu osjećati se širi prema van , a duboko disanje .
3

Humslovo " m " i polako podizati teren . Potom spuštanje terena . Ovaj masaže glasnica. Skupite usne i prisiliti zrak između njih obavljati " usana mjehurići " ili " glisere " s ustima , što povećava dotok krvi u glasnice i okolnih mišića .
4

pjevaju arpeggio , kao što su " do- re -mi - fa -so -la . " Ponovite postupak , pokušava povećati svoj niz bez naprezanja svoj ​​glas . To će se protežu svoje glasnice svaki put kada ići više i niže u svom rasponu . Ili pokušajte pjevati jednu notu i držite ga . Pjevaj je opet , podizanje terena kao visok kao što je to ugodno . Povratak na početak teren. Nastavak za podizanje i ispustite s terena , kao i mnogo puta kao što možete na jednom dahu .