U nekim slučajevima krize mogu biti opasne po život i mogu zahtijevati hitnu liječničku pomoć. Međutim, čak i manje teške krize mogu imati značajan utjecaj na živote ljudi. Mogu uzrokovati da se ljudi osjećaju preopterećeno, izolirano i usamljeno. Oni također mogu dovesti do dugoročnih problema, kao što su depresija, anksioznost i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
Unatoč izazovima koje mogu predstavljati, krize također mogu biti prilika za rast i promjenu. Oni mogu pomoći ljudima da razviju nove vještine suočavanja i otpornost te mogu dovesti do dubljeg razumijevanja sebe i vlastitih vrijednosti. Uz pravu podršku, ljudi često mogu izaći iz kriza jači nego prije.
Evo nekoliko savjeta za suočavanje s krizom:
* Dopustite sebi da osjetite sve emocije koje osjećate. Ne pokušavajte ih potisnuti ili ignorirati.
* Razgovarajte s nekim kome vjerujete o tome kroz što prolazite.
* Potražite stručnu pomoć ako se teško nosite.
* Vodite računa o svom fizičkom zdravlju zdravom prehranom, dovoljno sna i redovitom tjelovježbom.
* Izbjegavajte alkohol i droge.
* Postavite si realne ciljeve i nemojte se bojati zatražiti pomoć.
* Upamtite da niste sami i da ćete ovo prebroditi.