Proširite dijafragmu ili torzo u svakom smjeru , kada udišete . Napravite savjest trud istisnite organe blizu pluća kad udišete .Suprotno također je potrebno da se dogodi tijekom izdisanja . Obratite pažnju na svoje disanje tijekom dana prakticirati ovaj tip disanja .
2
Postavite prst pred ustima kao što uzdisati . Ne tjerajte zrak iz tijela . Umjesto toga , neka protok izdahnuti glatko . Ako silom zrak van , ako se osjećate eksplozije ili praska zraka na prstu . Ako neka vaše tijelo izdisaju, jedva osjetiti povjetarac . Izdahnite kao da jezapalio svijeću je tri noge ispred morate ga držati upaljeno
3
Vježba pluća svaki dan , ne samo prije nego što pjeva . Udahnite za pet sekundi , zadržite dah pet sekundi , a zatim izdahnite za pet sekundi . Praksi to sve dok možete to učiniti s lakoćom . Zatim dodajte pet sekundi na jednake 10 sekundi u , drugi imaju 10 , a potom i drugi oslobađanje 10 . Nastavite dodavati vrijeme do 20 sekundi . Nemojte činiti više od 20 sekundi . To stavlja previše stresa na organizam .
4
Koristite dobar stav dok pjeva . To otvara protok zraka i omogućuje vam da se lakše disati .