Sjednite u ravno podlogom stolici , s nogama ravno na tlo i rukama po vašoj strani . Lean malo naprijed , stavljajući svoje laktove na koljena i dizanje ruke prema gore , stavljajući bradu na dlanovima . Ostanite u ovom položaju kao što praksi svoje tehnike disanja .
2
Usredotočite se na svoje disanje . Držite ramena i prsa i dalje , kao što disati , dok gledate na vaš želudac bi van malo produljiti . Čuvajte svoje disanje sporo i kontrolirano , i obratite pozornost na svoje tijelo pokreta kao što udisati i uzdisati . Opustite mišiće u vašem tijelu , osobito u prsima i ramenima . Neka vaše disanje se prirodno nalaze .
3
Otvori usta lagano pjevušiti nekoliko redaka iz jednostavne pjesme , kao što su A Christmas Carol , rođendanska pjesma ili crkvenom zboru pjesma . Poslušajte zvuk vašeg zujanjem . Povećajte volumen vašeg glasa , zuji glasnije i projicira svoj glas na drugi kraj sobe . Nastavite slušati zvuk vašeg glasa , na način da projekti i bilješke vaš glas čini prirodno .
4
Ustanite i nastaviti vježbu , još uvijek obraća pažnju na držanje vašeg tijela ,brzina vaše disanje i način na koji vaš želudac proteže dok udišete i uvlači kao izdisaju . Nastavak disanje , oponašajući pokrete tijela koje ste napravili dok je sjedio u stolici .
5
Započnite opet zuji , dok stojite , sa svojim ustima lagano otvorene . Poslušajte zvuk vašeg zujanjem , kao što bi trebao zvučatiisto kao što je učinio dok ste sjedili , ako koristite svoje trbušne mišiće pravilno .
6
Pjevaj riječi pjesme koju su brz i nesmetan , fokusirajući se više na pjevanje riječi u svom prirodnom glasom , a ne na pjevanje na ispravan ključ . Ne zaboravite da su bilješke pjevaš oglašavaju sličan zvuk vašeg zujanjem .