Glava bi trebala biti u ravnini , sa svojim brada paralelno s podom . Držite ramena leđa i prsa visoka , ali ne previsoka da uzrokuje naprezanje .
Rukama i nogama
Držite ruke trebaju biti opušteni i dalje . Vaša stopala treba odvojiti , s jednom nešto ispreddruge, tako da jemalo tjelesne težine je iznijela .
Koljena i trbuha
koljena slobodi ; oni bi trebali biti malo savijena i nikad zaključana . Trbuha , međutim , treba držati ravno i čvrsto . To će ga zadržati u proširiv položaju .