Stavite ruku na trbuh i udahnite - vaš trbuh bi trebao bitiprva stvar koju treba proširiti i vaša ramena ne bi trebala rasti . Ako niste sigurni ili ne osjećate li se pravilno disanje , ležati na podu s rukama na struk i duboko udahnite . Ispunite svoj trbuh ravnomjerno brojeći do pet sekundi i izdahnite kroz isti broj . Ponovite deset puta, a sjećam se kako se osjeća disati ispravno .
2
Ustanite i duboko udahnite preko brojeći do pet sekundi i uzdisati nad istom računati . Usredotočite se na udisanje i izdisanje ravnomjerno , tako da se ne osjećate kao da ste ponestaje daha ili ste ići previše zraka suviše rano . Ponovite ovu vježbu deset puta formirati jednu praksu . Pokušajte vježbati jednom dnevno .
3
Pick ugodnu notu pjevati i držati . Udahnite kroz drugu računati pet i pjevati tu notu dok izdišete u odnosu na isto računati . Pokušajte i zadržati pitch, ton i glasnoću konstante bilješku . Dobra napomena da odaberete jedan je da će pasti u svom redovitom govornog registar - preniska igrlo je previše opušteni , previsoka igrla može postati napete
Ponovite ovu vježbu pet puta , mijenjajući volumen . od note svaki put pokretanjem vrlo tiho i povećanje do sredine volumen onda vraća vrlo miran zbog dužine daha . . Odaberi drugo igralište za svaki dah
4
Ponovite vježbu u koraku 3 koriste sve različite vokala zvuči - A, E , I, O i U . Svaki samoglasnik zvuk zahtijeva usta da se presele u drugi oblik , mijenjanje koliko zraka možete pustiti iz trajanja vježbe , tako da je važno vježbati s različitim zvukovima .
5
praksi te vježbe na dnevnoj bazi i uskoro bi trebao vidjeti značajan napredak u biti u mogućnosti održavati bilješke dosljedno u različitim izabranim svezaka .