ležao na leđa na podu . Stavite ruke na struk prstima ukazao na pupak . Uzmi sporo , duboko udahnuo i koncentrirati se na vaš želudac . Osjetite vaš želudac proširiti , nakon čega slijedi prsa širi . Brojati do pet , kao što uzdisati dok koncentriraju na svom kormilar . Ponovite vježbu za pet do 10 minuta i to učiniti tri ili četiri puta tijekom dana .
2
Stanite pred ogledalo . Loše držanje ometa duboko disanje jer sprječava pomicanje dijafragme slobodno. Postavite stopala udobno apart. Pogledajte se u ogledalo dok pjevate i raditi vježbe disanja . Vaš stav mora biti ravno i opušteno dok pjevate .
3
Stavite jednu ruku na svoj trbuh i druge strane na prsima . Ova vježba je slična onoj iz faze jedne , ali se radi u stojećem položaju za rad na stav , kao i kontrola daha . Polako udahnite . Osjetite svoj trbuh uspon , nakon čega vaš želudac . Postavite jezik na gornji dio usta da bi siktanje buku kao što uzdisati . Time se , kao što uzdisati . Počnite s 10 sekundi . Postupno povećanje vremena dok ne budete mogli izdahnuti za 60 sekundi .
4
Uključi vježbe i tehnike opuštanja u svojoj praksi režim . Trbušne izgradnju snage vježbe poput trbušnjaka i želučanih drobiti pomoći ojačati i kontrolirati dijafragmu . Redovne stresa , napetosti i ometanja svakodnevnog života su čestosmetnja i prepreka za pjevanje , jer oni čine naša tijela napeta , što dovodi do lošeg držanja i krute dijafragme . Istražite tehnike opuštanja poput joge i meditacije , ići u šetnju , ili uspostaviti ritual koji vam omogućuje da se smiri prije trenirao ili izvođenja .