Stanite s nogama malo više nego u širini ramena . Ovaj stav treba biti udoban sa stopala sadi i prsti istaknuo blago prema van . To ne bi trebalo biti ništa približava Split .
2
kopča ruke zajedno ispred grudi s koljena savijena . Da kopča ruke , držati četiri prsta zajedno i stavite ih između palca i strani suprotnoj ruci . Zatvorite prste i palce na svakoj ruci , tako da je to kao da se drži svoju ruku .
3
Ispravite koljena dok se kreće sklopljene ruke prema gore . Nemojte pomicati ruke iznad glave , nego malo naprijed . Kada se pravilno , ruke i glava će biti ravno , a vi ćete biti u mogućnosti vidjeti svoje bicepse iz ugla vaših očiju .