Stand okrenuti jedni prema drugima , držeći vašeg partnera desnu ruku na oko visine ramena , i desnom rukom na lijevoj lopatici .
2
Korak naprijed , tako da je vaš partner bedro je između vaših nogu . Ostanite povezivanje na bokovima , i opuštena na vrhu .
3
Move kukove zajedno fluidno u kružnom smjeru . Olovo snažno , tako da je vaš partner je prisiljen slijediti . Alternate s kretanjem naprijed - i - natrag .
Flamingo pregled
4
Počnite s kukovima i rukama još uvijek povezani . Vaš partner bi trebao preseliti svoju torzo na desnoj strani .
5
Pričekajte dok se istovremeno okreće glavu i gleda u istom smjeru kao i vi , donosi joj desno koljeno do oko razine struka , i to drži protiv vašeg struka .
6
Nastavi Osnovni Grind poziciju nakon što drži ovu poziciju za trenutak .
Dip
7
premjestiti svoje partner u umočiti u iz Osnovne samljeti položaju . To možete učiniti na jedan od dva načina .
8
Pokrenite dip s desnom rukom na vašeg partnera lijevo trebao Blade . Upotrijebite svoju lijevu ruku na nju gurnuti na desnoj strani i natrag , tako da je ona lukova joj leđa i spustio dolje na desnoj strani . Držite ti bokovi povezani cijelo vrijeme .
9
Koristite jednostavniji način stavljajući svoju desnu ruku na vašeg partnera struka , nju umočite unatrag , tako da je ona lukovima i spusti glavu unatrag .
SPIN Kastel 10
Stavite desnu ruku na vašeg partnera struka iz Osnovnog Grind .
11
Koristite desnu ruku gurnuti joj struk od sebe , dok je lijeva ruka joj vuče okolo .
12
joj Spin u suprotnom smjeru od smjera ručnih pozicije .