Većina Hip hop rutine uključuju kombinaciju disko i break ples poteze , uključujući i " iskakanje i zaključavanja . " Iskakanje i zaključavanje je u osnoviniz elastična mišića jerking poteza s ruke, noge , vrat, ramena i torzo . Iskakanje i zaključavanje podrazumijeva ugovaranje mišiće po cijelom tijelu , koji gradi čvrstoću, definiciju , ton i snagu .
Poboljšana srca i pluća
Ubrzana hip-hop ples se aerobni trening učinci na tijelo .
isti hip hop plesne pokrete koje grade čvršći , jači mišići također imaju pozitivan učinak na srce i pluća . Intenzivno vježbanje je poznato da se poveća svoj rad srca i puls . Budući da vaše srce i pluća su i mišići , hip-hop ples jekardiovaskularna vježba koja je učinkovita u jačanju svoje srce i pluća i promicanje dobru cirkulaciju krvi .
Mršavljenje
Česti hip-hop plesom potiče gubitak tjelesne težine
Povećana kardiovaskularna djelatnost - .aerobna vježba - jeidealan način da se oznojiti i sagorijevanje masnoća i kalorija . Do podizanja tempo tijekom izvođenja hip hop plesne pokrete , možete podići vaše srce stopa kako bi se spali masti i kalorije brže . Česti i rigorozne hip hip ples sjednicama mogu značajno pomoći u mršavljenju , a toniranje i jačanje mišića za mršavih i oblikovanom tijelu .
Bilanca , koordinacija i agilnost pregled pregled Poboljšajte svoju ravnotežu i agilnost .
Napredne hip hip rutine obično se sastoje od niza pauze plesnim pokretima i akrobacija , kao što su balansiranje , ili skakanje , na jednoj nozi ; preklapanje ; handstands ; ili vrti na leđa ili glavu . Ovi potezi zahtijevaju znatnu količinu stručnim uputama i prakse . Mastering određene hip hop plesne pokrete može učinkovito poboljšati ravnotežu, koordinaciju i agilnost
osobnog zadovoljstva - . Razbijanje inhibicije
osjećati dobro biti zdrav , atraktivan i znajući najnovije poteze .
hip- hop ples donosi veliko zadovoljstvo za ljude iz više razloga . Ako uživate u hip-hop glazbu i ples ,zabavu vrijednost samo po sebi jezadovoljstvo . Znajući da su održavali svoje tijelo zdravim i izgleda dobro često donosi pozitivne osjećaje povjerenja hip hop plesača . Ako uživate pohađaju noćni klubovi i plesne zabave , učenja hip-hop plesne pokrete može pomoći razbiti bilo stid ili inhibicije možda imaju o plesati u javnosti ili ukorak s aktualnim trendovima dance .