Većina koreografi će vam reći koliko je važno ovladavanje umijeće disanja je na svoju baletnu praksi . Tvoja prva točka akcije je da shvatite kako vaše tijelo funkcionira kad udahne i izdahne . Stavite jednu ruku na prsa i jedan na trbuhu . Udahnite i izdahnite nekoliko puta . Ako primijetite da je , kao što se ide goredruga ide dolje , disanje ne dolazi u potpunosti od trbuha pluća . Sada se usredotočite na disanje ; slika pluća punjenje zrakom kao što udahnite i izdahnite . Ako je učinjeno ispravno , primijetite sada da su vam ruke premjestiti u isto vrijeme . Ova kontrola je ono što vam je potrebno vježbati , da vas podsjeti kako disati .
Koristite svoje disanje za jačanje
Nakon što majstor razumijevanje kako kontrolirati svoje disanje , morate razumjeti kako je disanje pomaže vam da dobijete više snage i dugovječnosti za vaše rutine . Ako ste u gumama lako , čak i na početku svoje prakse , to je vjerojatnije da ne diše pravilno . To je uobičajeno da ponekad zaboravite disati dok ste u sredini ples ili rade . Iako vam se usredotočiti na obavljanje djelatnosti , možete zaboraviti udahnuti i izdahnuti . Disanje dobivakisik teče , daje vaši mišići malo energije , i pomaže vam da se jače i obvezati na svojim pozama i istezanja .
Usavršiti svoje držanje
održavati pravilno držanje dok u baru , ili u sredini vaše koreografije . Dajte svoj pluća punu priliku da se i oslobodili zrak treba. Izbjegavajte klonula preko ili nagnut prema naprijed predaleko . Držite vaše držanje tijekom čitavog treninga kako bi se povećala svoj uspjeh u rastu u svoju rutinu brzo .
Se u nekim kardio
Vježbajte često . Uzmite u pravilan kardio treninga dosljedno će vam pomoći da izgradite svoju izdržljivost . Vježba također vam vlakova za jačanje svoje temeljne , balansiranje , te uzimajući dobar all-around aerobnih vježbi . Rutinska kardio rada otkriva kako manje daha ste nakon nekoliko kratkih tjedana , što je vaše tijelo prilagođava na povećane energije i napora .