zagrijavanje prije balet klase ili izvedbe vam pomoći da biste dobili vaše mišiće toplo i slobodi , koji će vam pomoći kako bi se spriječilo ozljede zbog plesa . Kad ples " hladno" ili bez zagrijavanja , pitate vaše mišiće i tijelo da ide od odmaranja odmah u akciju . To može uzrokovati da se povući ili naprezanje mišića , što može dovesti do još ozbiljnijih ozljeda . Udovi koji nisu zagrijani su sklonije padovima , što može dovesti do slomljenih kostiju ili ozbiljne ozljede koje će vas držati podalje od plesnog podija tijekom duljeg vremenskog razdoblja .
Fleksibilnost
Zagrijavanje u baletu istezanje može vam pomoći povećati svoju fleksibilnost , ne samo za klasu ili performansi pri ruci , ali u cjelini . Dosljedan istezanje će pomoći da vaše mišiće spretniji i savitljiv , što je rezultiralo ukupnom bolje plesačica . Istezanje prije ples će vam omogućiti da proizvode najbolju moguću brzinu poboljšanjem vaše tijelo linije i razinu vještine u plesu .
Tehnika i Obrazac
zagrijavanje vaše mišiće i tijelo prije nego se upustite balet , možete pomoći da se bolje svoj oblik i tehniku u klasi . Do istezanje mišića i čineći vaše tijelo više labav i savitljiv , vaš stav i pozicioniranje tijela također može biti pojačan . Do zagrijavanja svoje tijelo , moći ćete stajati ravno i pravilno baletnom položaju . Tople mišići će lakše i udobno spadaju u baletnoj formi , štoples izgleda lako i graciozan .
Fokus
Uzimajući nekoliko minuta da se protežu i zagrijati prije balet može pomoći u središtu mjesta za zadatak pri ruci . Ako ste bili hodati s ulice i odmah početi plesati , vaš um će vjerojatno i dalje biti na događajima dana , gdje ste došli i što radite nakon toga . Uzimanjem nekoliko minuta da se protežu i zagrijati , možete usredotočiti svoju energiju na ples , pokret i na vašem tijelu . To vam bolje da se usredotočite na balet i uklonite sve smetnje iz vašeg uma . Zagrijavanje može poslužiti kao prijelaz iz svakodnevnog života na ples baleta .