Stanite s nogama u pretvorio - out peto mjesto s rukama otvorenih u širokom drugoj poziciji . Postavite glavu u skladu sa svojim kralježnice i Centra svoju težinu na obje noge . Fokusirajte oči naprijed i učvrstite svoje trbušne mišiće dok se pripremate prenijeti svoju težinu na jednu nogu .
2
Shift svoju težinu lagano i pronaći svoj novi centar za ravnotežu u odnosu na prednje noge . Četka leđa nogom i to proširiti i na strani u degag é ; kao što izadju obje noge iz kukova . Pritisnite svoj trajni stopala na podu i zavoj sporednu koljeno u PLI é ; kao što ste izvršiti degag é ;.
3
odgurnuti od svog stojećem stopala i tjerati se na bok na svom ispruženom nogom . Shift svoju težinu na polu- ili full- Pointe u ispruženom nogom i osjećam prste ili gornji dio Pointe cipela nožni prst kutija pritiskom na podu . Crtanje drugu nogu na novi potporne koljena u prolazu é ;. Pronađite svoj centar težine oko novog stojećem nogu i ispasti iz oba kuka utičnice
4
zaključiti potez spuštanjem obje noge tiho i istodobno na peto mjesto PLI é ;, zatvara svoju sredinu é . ; ispred . Putovanja piqu é ; Proći é ; osam puta na jednu stranu prije rada na drugu stranu .