ojačati svoje tijelo core mišiće uz jogu , pilates i druge gimnastika . Postizanje ravnoteže , a balet ples ne razlikuje se mnogo od postizanja ravnoteže u bilo kojem fizičkom zadatak . Dobra ravnoteža zahtijeva snažnu jezgru . Raditi vježbe koje jačaju vaše mišiće leđa , trbušne mišiće i bočne mišiće redovito.
2
praksa drži poziciju pred ogledalom dok se ne osjeća prirodno. Bez obzira na položaj koji ste trenirao , držite svoje tijelo i iz kukova , umjesto skrasiti u njih i dopuštajući im da držite svoju težinu . Držite ramena široka i razmaknute, podignite bradu i podignite prsnog koša prema gore i van .
3
ojačati svoj gležanj i mišiće nogu pomoću plie . Ples hr Pointe zahtijeva neizmjernu gležanj snage da drži vaše tijelo u uspravnom položaju . Praksa plie ( savijanje koljena ) često , s naglaskom kao što podignete svoje tijelo od od ravnog položaja nogu na releve položaju ( podizanje tijela na Pointe ) .
4
Zatvorite oči dok je trenirao na Barre ( stacionarni rukohvat ) . Vi često koriste vida za održavanje ravnoteže , ali kad si se kreće brzo , kao u baletu , ne možete se osloniti na vidiku sama. Kada je trenirao balet naBarre , zatvorite oči i dovršiti nekoliko koraka dok se ne osjećaju sigurni da možete održavati ravnotežu .
5
Poboljšajte svoje snage gornjeg dijela tijela kroz gimnastika . Gornji dio tijela je vrlo važno za održavanje ravnoteže . Ovaj koncept je ilustrirano na užetu šetač koji koristi pol balansirati na žici . Isto se načelo odnosi na vaše tijelo .
6
usredotočiti svoje misli prakticirajući vježbe koje poboljšavaju koncentraciju . Um je jednako važno za maintaing ravnoteže kao što je tijelo . Davanje na smetnji ili dopuštajući vaš um lutati može vas baciti izvan ravnoteže jednako brzo kao što izgubite ravnotežu . Povuci svoj um natrag na visini zadatka , a trenirao balet više i više dok ne postane prirodno.
7
Stretch svoje mišiće . Imajući vaše mišiće zagrijati i uvjetovani idedug put prema pomaže održavanje ravnoteže jer omogućuje vaše mišiće da rade na vrhuncu sposobnosti .