vježbanjem u Barre pomoć plesača ojačati noge , leđa i noge , a pruža podršku ravnotežu i zagrijavanje tijela . Držite se Barre dok vježbate korake poput plie i battement . Za fitness - Barre usmjerena treninga , check out balet inspiriran razred ponudio u studijima kao što su Bar načinu i Pure Barre koje se fokusiraju na toniranje i zatezanje stražnjice , noge i trbušne mišiće .
Center Floor praksa
Pomoću snage što je stekao na Barre dok vježbate plesne korake u sredini sobe . Plesači vježbati naizmjence , spor stanja i male, brze skokove pod nazivom " Petit Allegro " u sklopu centra poda dijela klase . Pazite na usavršavanju ove veće , putovanja korake , jer oni često čine koreografiju ćete izvode na pozornici .
Po podu
Prakticiranje putuju kat sa skokovima , zavojima i valcer koraka pomažeplesačica naučiti kako koristiti prostor , a također nudi kardiovaskularni izazov . Preko- the- podu vježbe uključuju velike skokove naziva quot ; Grand Allegro " i brzo putovanje pretvara za napredne studente . Početnik plesači mogu vježbati jednostavne šetnje , traje i više osnovnih skokova po podu umjesto.
Uređaj vježbe
uređaj vježba može nadopuniti svoj balet obuke i pomoći da ostanete u formi između plesnih praksi . Vježba metode poput pilatesa i joge može pomoći povećati fleksibilnost, ravnotežu i svijest duha i tijela kao što jačaju svoje ruke, noge i jezgru . Također možete probati plesne - based metode uređaj kao što je New York City Ballet Workout , koji osigurača baletne vježbe s pilates i otpor trening za jačanje tijela . Low - impact kardio vježbe kao što su plivanje i biciklizam također mogu imati koristi svoj ples poboljšanjem svoju izdržljivost bez dodatne pritisak na zglobove .