Koristite predgovor knjige pokazati čitatelju kako je njezin život će se promijeniti na bolje nakon što je njezin bijes pod kontrolom . Izgradite svoju samopoštovanje navodeći nekoliko primjera ljudi koji su uspješno radili kroz gnjev problema , ali jasno je da ona treba sama počine kako bi dobilinajviše iz vašeg self- help knjige .
2
Pomoćčitatelj prepoznati njegov najveći bijes aktivira . Definirajte i unutarnje i vanjske događaje , kao što su emocionalne izvora ili nekontrolirane stvari kao što su prometne gužve .
3
Show čitatelja kako napraviti popis manifestacija svoju ljutnju pitanja . Ove ocjene se kreću od opće razdražljivosti i stresa do fizičkog nasilja i pasivno - agresivnim ponašanjem .
4
Fokus na različite promjene u načinu života koje mogu pomoći kontrolirati osobe bijes . Uključiti opuštanja savjete i metode rješavanja problema . Posvetiti cijeli dio vašeg self-help knjige za poboljšanje komunikacije za dom, slobodno vrijeme i uredskog života .
5
Pisati o nekoliko različitih načina da sečitatelj može promijeniti način na koji on misli . Ova vrsta kognitivnog restrukturiranja pomaže u kontroli unutarnje bijes aktivira , ali to treba jasnu metodu kako bi bila učinkovita . Počnite s jednostavnih savjeta , kao i rezanje psovke iz svog vokabulara , a onda raditi do više naprednih tehnika , uključujući i kako on može promijeniti svoju percepciju okoliša .
6
Istražite različite mogućnosti objave svoje gnjev upravljanje self-help knjige . Osim ako već imate odnos s objave tvrtke , očekujemo da će ovo bitidugo i prilično težak proces . Potražite u načinima objaviti i tržištu svoje knjige online.