praksa za svoj nastup u opuštenoj i ugodna atmosfera s ljudima s kojima se osjećaju ugodno. Vježbati dok ne budete sigurni da nećete napraviti nikakve pogreške .
2
spavaj prije dana svog scenskog nastupa . Uvjerite se da odstoji dovoljnim brojem sati .
3
jesti razumno na dan idete na pozornici , izbjegavanje stresa koji potiče alkohol i kofein . Jedan simptom treme jezatvaranje probavnog sustava , pa pronaći namirnice koje su problematične za vas i izbjeći ih . Ako se govori ili pjeva na pozornici , izbjegavati mlijeko jer uzrokuje sluz . Držite razinu šećera u krvi visoka konzumiranje dosta , čak i ako ne osjećate kao jesti , ali ne jedu previše slatko ili tešku hranu .
4
Uzmite vitamine C i B , kalcija i magnezija dodataka za smirivanje živaca , smanjiti stres i povećati energiju . Provjerite nuspojave ikakvih lijekova na recept koje uzimate kako bi se osiguralo da neće uzrokovati dodatni stres .
5
Vježbanoć i jutro prije odlaska na pozornicu . Šetnja žustro riješiti viška energije neposredno prije svom izgledu .
6
Uzmite duboke , meditativni udisaja . Ispružite se opustiti mišiće i napraviti sami nasmijati se opustiti vaš um .
7
Nosite nešto što znate da izgledaju dobro i dobiti šišanje ili manikuru . Priuštite događa na pozornici , kao da ste imali sastanak .
8
Zatvorite oči na nekoliko sekundi , dok ste u obavljanju , ako ste glazbenik . To će stvoriti dojam da ste jako apsorbiraju u svoju glazbu .
9
Premjestiti oko koliko god da ste u mogućnosti . Stojeći posve dalje zateže mišiće , te naporan brzo . Pokret vam daje izgled povjerenjem .
10
Postanite apsorbira u ono što radite . Ignorirajte publiku i usredotočiti se na svoj čin .