Kao opća smjernica ovdje je procjena sagorjelih kalorija po satu plesa za osobu od 150 funti
- Ples niskog intenziteta: kao što je ples u dvorani ili swing, sagorijeva oko 250-350 kalorija na sat.
-Ples srednjeg intenziteta: kao što su salsa, ples na liniji ili umjereni hip-hop, sagorijeva oko 350-450 kalorija na sat.
-Ples visokog intenziteta :kao što su Zumba ili brzi hip-hop, može sagorjeti do 450-650 kalorija na sat.
Važno je upamtiti da su ove brojke samo procjene i da vaše stvarno sagorijevanje kalorija može varirati. Čimbenici poput razine vaše kondicije, mišićne mase i specifičnih pokreta koje izvodite dok plešete također mogu utjecati na broj sagorjelih kalorija.
Da biste dobili točniju procjenu sagorijevanja kalorija, možete koristiti uređaj za praćenje fitnessa ili monitor otkucaja srca za mjerenje intenziteta vašeg plesa.