* Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava. Ples je sjajan način da ubrzate otkucaje srca i poboljšate cjelokupnu kondiciju.
* Jača mišiće i kosti. Ples pomaže u jačanju mišića na nogama, rukama, trupu i leđima. Također može pomoći u poboljšanju gustoće kostiju.
* Povećava fleksibilnost. Ples može pomoći u poboljšanju vaše fleksibilnosti i raspona pokreta.
* Poboljšava koordinaciju i ravnotežu. Ples zahtijeva koordinirano korištenje tijela i održavanje ravnoteže. To može pomoći u poboljšanju vaše ukupne koordinacije i ravnoteže.
* Smanjuje bol. Ples može pomoći u smanjenju boli uzrokovane stanjima kao što su artritis, bol u leđima i fibromialgija.
* Poboljšava kvalitetu sna. Ples može pomoći u poboljšanju kvalitete sna smanjenjem stresa i tjeskobe.
Mentalne i emocionalne dobrobiti
* Poboljšava raspoloženje. Ples može poboljšati vaše raspoloženje i smanjiti razinu stresa. Također može pomoći u povećanju osjećaja sreće i blagostanja.
* Smanjuje tjeskobu i depresiju. Ples može biti koristan način za upravljanje tjeskobom i depresijom. Može pomoći u poboljšanju samopouzdanja, samopoštovanja i slike o tijelu.
* Poboljšava kognitivnu funkciju. Ples može pomoći u poboljšanju kognitivnih funkcija, poput pamćenja, pažnje i vještina rješavanja problema. Također može pomoći u smanjenju rizika od demencije.
* Promiče društvenu interakciju. Ples je društvena aktivnost koja može pomoći u promicanju interakcije i komunikacije s drugima. Također može pomoći u izgradnji odnosa i prijateljstva.
* Pruža kreativni izlaz. Ples može pružiti kreativan izlaz za samoizražavanje i kreativnost. To također može biti način da se povežete sa svojom nutrinom i istražite svoje emocije.
Općenito, ples je izvrstan način da poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje. To je zabavan i ugodan način da dođete u formu, smanjite stres i poboljšate opću kvalitetu života.