Improvizacija u plesu može imati različite oblike:
- Strukturirana improvizacija: To uključuje slijeđenje određenih smjernica ili pravila tijekom improvizacije. Na primjer, plesači mogu dobiti određenu temu, glazbu ili vokabular pokreta za rad, unutar kojeg mogu kreirati vlastitu koreografiju.
- Besplatna improvizacija: Ovo je najneograničeniji oblik improvizacije, gdje plesači imaju potpunu slobodu kretanja kako god žele, bez ikakvih stega i ograničenja.
- Improvizacija kontakta: Ovo je oblik improviziranog plesa koji naglašava fizički kontakt i interakciju između plesača. Uključuje istraživanje dinamike dijeljenja težine, dodira i pokreta kao odgovor jednih na druge.
Improvizacija je vrijedan alat za plesače jer im omogućuje razvoj kreativnosti, spontanosti i tehnike. Potiče plesače da izađu iz svojih zona udobnosti, vjeruju svojim instinktima i povežu se s glazbom i sadašnjim trenutkom.
Improvizacija se također može koristiti kao terapeutsko sredstvo, jer pruža odušak za samoizražavanje i emocionalno oslobađanje. Može povećati samopouzdanje plesača, samosvijest i sposobnost da budu prisutni i potpuno angažirani u trenutku.