Odaberite jezovit stav . Na primjer , ima jedna ruka visjela mlitavo na vašoj strani, s rukom ispod uvijen idrugi pogrbljen i krut .
2 stajati na lopte nogama .
Podignite desnu nogu s poda s vaša koljena blago savijena , a na stranu . Shift svoju težinu na svoje lijevo stopalo .
3
Stanite na loptu lijevom nogom i stožer na lijevom nogom s lijeve strane onda natrag u desno .
4
Stavite desnu nogu natrag dolje na podu u blizini lijevom nogom . Okrenite desnu nogu malo i gore na loptu ove pješice .
5
Podignite lijevu nogu s poda s koljena blago savijena . Shift svoju težinu na svom desnom nogom .
6
Stanite na loptu desnom nogom i stožer nadesno i onda natrag u lijevo .
7
Stavite svoju lijevu stopalo natrag dolje na podu u blizini desnom nogom . Okrenite lijevu nogu lagano i gore na loptu ove pješice .
8
Nastavite okretati i zgnječiti noge na podu . Pokušajte zadržati svaku nogu kaša s ritmu pjesme .
9
zadržati trenirao na rad nogu , sve dok ne možete prijeći s noge na nogu i glatko u ritmu glazbe .
10
Dodaj još pokrete ruku kada ste zadovoljni s nogu. Držite ruke u istom položaju cijelo vrijeme , izmjenjuju im se svakih nekoliko poteza ili između svakog stopala tranzicije .