U plesu, kontrast odnosi se na namjernu upotrebu suprotnih elemenata za stvaranje napetosti ili raznolikosti u koreografskoj kompoziciji. Uključuje sučeljavanje različitih kvaliteta pokreta, poput brzog i sporog, velikog i malog ili snažnog i fluidnog. Kontrastni elementi također mogu uključivati promjene u smjeru, energiji, fraziranju ili formaciji.
Učinkovito korištenje kontrasta pomaže definirati i poboljšati određene trenutke unutar koreografiranog djela, dodajući dubinu i vizualni interes. Plesači se mogu kretati između niskih i visokih razina, mijenjajući brzine, izmjenjujući simetrične i asimetrične položaje ili kombinirajući brze i spore pokrete uz uključivanje različitih kvaliteta energije poput napetosti i opuštanja.
Općenito, kontrast djeluje kao kompozicijsko sredstvo koje obogaćuje ples naglašavanjem razlika i naglašavanjem određenih dijelova, pridonoseći razvoju i dramatičnosti koreografskog djela.