Stand okrenut prema sredini sobe . Savijte koljena i podignite ruke , pokazivač prste podignut . Podignite i spustite svoje ruke , jedan za drugim , kao što ste okrenuti glavu u oba smjera s odgovarajuće modernog izraza na licu ( izraz Izbor je na vama ) . Provjerite jeste li premjestiti svoje ruke sa tukao .
Sam u kući ili "Scream "
Držite strane vaše lice između otvorenih ruku i , uzodgovarajuće užasnut izraz , okrenuti licem prema gore na desnoj strani , sniziti bradu prema dolje , a zatim okrenuti licem prema gore lijevo . Da li ovaj potez barem četiri ili šest puta u svakom smjeru .
Zmija Ruke
Produžite pokazivač prste i podignite laktove , tako da vaši prsti su gotovo dira , nešto poput Michelangelova "Stvaranje Adama ". Počnite provlače prste i ruke oko svojih ruku , dok držite laktove odrastao . To bi trebao izgledati kao da su oba prsta zaroniti ispod laktova suprotnog rukama , a zatim zaokružite podlaktice kao oni prelaze , prvo lijevu preko desne strane , zatim pravo na lijevo . Ponovite ovaj pokret četiri do šest puta . Učinite to što je brže možete upravljati tako da su vam ruke izgledaju kao zmije .
Šakama
Curl svoje ruke u šake i prijeći zapešća , tako da se vaši zglobovi okrenuti prema van . Roll šakom koja je s vanjske strane u prema vama i preko druge ruke onda ga i dalje prevrtanja dok je prema gore ponovno. Čuvajte svoje zglobove u kontaktu sa svakim drugim cijelo vrijeme kao što ste to učinili . Nakon toga četiri puta , prestani s prekriženim zapešćima , a zatim početi valjanje zapešća u drugom smjeru . Da li ta kretanja što je brže moguće .
Crossing šakama i podlakticama
Podignite ruke s koljena savijena , sklupčati ruke u šake i pritisnite rubove podlaktice zajedno duž duljine vašim rukama . Polako povucite jednu podlakticu preddrugima , onda pospite obje šake prema dolje , laktove i dalje dira . Povratak podlaktice u početni položaj , i obrnuto kretanje u drugom smjeru .
Kruga tih krakova
S tvojim rukama još uvijen u šakama , početi raditi pokret poput one u točki 3. ne zaboravite držati svoje ruke blizu jedna drugoj , kao što ste to učinili .
izbaciti svoje ruke i krug tvojoj glavi
s vašim rukama podigao , izbaciti jednu šaku na stranu i da ga natrag prema svom tijelu , savijanje ruku , a zatim učiniteisto s drugom šakom . Ponovite to i do šest puta na svakoj strani . Podignite lakat i doći do svoje ruke gore i oko vrha glave na sličan način naorangutana grebanje ( ili njoj ) glavu . Ponovite ovaj pokret s obje ruke najmanje šest puta .
Sur
Nastavak dodajući slične pokrete na tom plesu , i početi sjedinjavanje svoje tijelo kao dobro . Savijte koljena , nagnuti tijelo prema naprijed i natrag , pa čak i pretvoriti ga u krug .