Kubanski pokreta počinje s koliko ste koristiti svoje noge . Obavijest da je vaša noga će ispraviti ako se korak koji vodi sa svojim peta . Ako ste korak na loptu vašeg stopala , koljeno će prirodno savijati . U rumba ,lopta vaša noga nikad ne napušta zemlju . Praksa hodanje na loptu vašeg stopala pomicanjem nogu duž unutarnje lopte kao što se miče i gurnuti u podu kao što ste korak .
hip gibanje jerezultatsavijanje i ravnanje koljena . Stanite s nogama zajedno , ali Prsti pokazujući malo prema van . Saviti svoje desno koljeno i držati koljeno usmjerene prema naprijed , kao da se savija . Trik je zadržati težinu preko savijena koljena . Primijetit ćete da suu pravu hip kapi ilijevom boku je gore i natrag . Prebaci prvo pritiskom dolje u podu s desnom nogom . Pritisnite dok se desno koljeno ispravlja . Desni bok će početi rasti i biti čak i na trenutak sa svojom lijevom boku . Lijevo bedro će pasti , savijte lijevo koljeno i omogućitipravu hip ići gore i natrag , a vaša težina prebacuje na lijevu nogu . Nastavak prebaciti lijevo i desno u tom položaju . Ista vježba može biti učinjeno s noge malo razmaknute . Vidjet ćete vezu između akcije koljena i kuka akcije kao što prebacivati .
Sljedeći korak je kombinirati hodanje s pokretom kuka . Premjestiti jedne strane na drugu . Počnite s nogama zajedno i napraviti korak na lijevom boku . Kao što se vaše težine na lijevom nogom ,lijevo koljeno se savija ilijevom boku je pao . Ispravite lijevu nogu pritiskom dolje u podu . Kaonogu ispravlja ,lijevom boku će ustati ipravu hip će početi padati . Kao što se vaše težine na desnom nogom ,desno koljeno treba biti savijena ipravu hip pao skroz . Lijevom boku će biti gore i natrag . Nastavite vježbati hodanje jedne strane na drugu u oba smjera .
ključ u američkom stilu kubanske pokretu je da se teret na savijenim koljenom . Ne zaboravite da je prijedlog dolazi iz poda gore , i razmišljati o tijelu kao lanac reakcije . Prvostopala , a zatimkoljena , a zatim su bokovi .
Okvir i držanje
Zbogtežina uvijek preko lopte nogama , vaš stav će se proslijediti kao dobro, a to se može osjećati kao da ste tipping naprijed . Sway od lopte nogama natrag na petama , a onda natrag na lopte nogama opet . To će vam pomoći da se upoznate s gdje je vaša težina treba biti . Uvijek držati svoje trbušne mišiće angažirane povlačenjem svoj pupak u smjeru leđa , i ne dopustiti da donji dio leđa na luk . Vježbajte ovu poziciju stoji s petama uza zid i ravnanje donji dio leđa uza zid . Provjerite svoj položaj tako što pokušava provući ruku između zida i leđa .
Rumba je plesala u zatvorenom plesnom položaju , a ti bi trebao stajati točno ispred vašeg partnera , a ne pomak kao što su u glatka plesovi kao što su valcer i fokstrot . Lider stavlja svoju desnu ruku na sljedbenik lijevoj lopatici i drži svoj lakat do formiranja policu za sljedbenik ruku . Sljedbenik počiva njezinu lijevu ruku lagano na polici i stavlja joj ruku vođe desnog ramena . Sljedbenik je u pravu i vođe lijeva ruka ostatak nježno zajedno s koljena savijena pod kutom od devedeset stupnjeva . Pokušajte hodati prema naprijed , natrag i jedne na drugu stranu pomoću kubansku prijedlog sa svojim partnerom .