Za početak stoji ravno sa rukama uz tijelo .
2
izolirati i " pop " svoj grudni koš tako da ga zabadanje naprijed kao da ste bili će naletjeti škrinje s nekim u ispred vas . Pokušajte zadržati ostale dijelove tijela još uvijek , iskakanje ništa osim vašeg prsnog koša . Napravite isti pokret nekoliko puta , iskakanje svoj rebra lijevo i desno , kao i prema naprijed .
3
Dodaj ramena na mix . Swing vaš lijevu ruku i na desnoj strani tijela . Flex svaki mišić u tijelu , a posebno onima u vašim rukama , kao što zaokružiti ramena . To je ono što stvara da iskakanje učinak . Prebaci strane , ljuljajući svoju desnu ruku van i na lijevoj strani tijela .
4
Koristite brze pokrete kao što pop ramena prema naprijed . Ponovite ovaj potez dva puta na svakoj strani tijela kako bi dobili ritam . Kombinirajte to s guranja od prsnog koša stvoriti mini rutinu .
5
Dodaj koljena i laktove u jednadžbu . Dovođenje obje ruke prema gore i van ispred vas , podignite jedno koljeno . Kao što ste prikupiti koljena , podignite laktove prema gore , tako da suiste visine kao ramena . Kao što ih podići , zamrznuti . Držite svoje cijelo tijelo i dalje na djelić sekunde . Zatim podignite laktovemalo više , na istoj visini vaših ušiju , iskakanje ramena na isti način kao što ste ranije .
6
Slam dolje svoje ruke nakon što su podigli svoje laktove se prvi put ( do ramena ) , a zatim drugi put ( do ušiju ) , s time da obavezno "zaključati " nakon oba pokreta . U tvojoj glavi , računati ritam , " Gore , gore, dolje . " Ponovite ovo dva puta , a zatim se prebacite na drugu stranu nastavljajući ista velika pokrete tijela dok koristite suprotno koljeno .
7
Kombinirajte ove osnovne iskakanje i zaključavanje poteze kako bi stvorili svoj vlastiti rutinu . Koristite isti stil stvoriti svoj vlastiti plesni potez , previše . Ne zaboravite da se savijati i opustiti vaše mišiće sa svakim od pokreta za da iskakanje osjećaju. Razmislite o svakom pokretu na frame - by- frame osnovi .