Ples je izvrstan oblik vježbanja koji može koristiti ljudima svih dobnih skupina. Može poboljšati kardiovaskularno zdravlje, ojačati mišiće i kosti te povećati fleksibilnost. Ples također može pomoći u smanjenju rizika od padova i poboljšanju ravnoteže.
2. Mentalne dobrobiti
Ples također može imati pozitivne učinke na mentalno zdravlje. Može pomoći u smanjenju stresa, poboljšati raspoloženje i podići samopoštovanje. Ples također može biti izvrstan način da se kreativno izrazite i povežete s drugima.
3. Društvena davanja
Ples je društvena aktivnost koja može pomoći ljudima da se povežu s drugima i izgrade odnose. To može biti sjajan način za upoznavanje novih ljudi, sklapanje prijateljstava i zabavu.
4. Kulturne dobrobiti
Ples također može biti način učenja o različitim kulturama. Učenjem plesova iz različitih kultura ljudi mogu bolje cijeniti različitost svijeta.
5. Emocionalne dobrobiti
Ples također može biti moćan način izražavanja emocija. Može pomoći ljudima da obrade teške emocije i pronađu iscjeljenje i katarzu.
6. Kognitivne koristi
Ples također može pomoći u poboljšanju kognitivnih funkcija. Može pomoći u jačanju pamćenja, poboljšanju raspona pažnje i povećanju kreativnosti.
7. Duhovne dobrobiti
Ples može biti i duhovna praksa. Može pomoći ljudima da se povežu sa svojom nutrinom i pronađu smisao i svrhu u svom životu.
8. Bez dobnih ograničenja
Ples je aktivnost u kojoj mogu uživati ljudi svih dobi. Nikada nije kasno početi plesati, a postoji mnogo različitih vrsta plesa koji su prikladni za sve razine iskustva i kondicije.