- Vježbe disanja . Duboko, sporo disanje može pomoći u povećanju protoka chija kroz tijelo. Pokušajte duboko, polako udahnuti u trbuh i polako izdisati kroz usta.
- Meditacija . Meditacija može pomoći u smirivanju uma i dopustiti tijelu da se opusti, što može pospješiti protok chi-ja. Postoji mnogo različitih vrsta meditacije, stoga pronađite onu koja vam odgovara i redovito je prakticirajte.
- Joga . Joga je izvrstan način za poboljšanje fleksibilnosti, ravnoteže i snage, a sve to može pridonijeti protoku chija. Postoji mnogo različitih vrsta joge, pa pronađite onu u kojoj uživate i redovito je vježbajte.
- Tai chi . Tai chi je nježan oblik borilačke vještine koji može pomoći u poboljšanju ravnoteže, fleksibilnosti i snage. Također može pomoći u promicanju protoka chi-ja.
- Akupunktura . Akupunktura je tradicionalna kineska medicina koja uključuje zabadanje tankih igala u kožu na određenim točkama na tijelu. Vjeruje se da akupunktura može pomoći poboljšati protok chija i ublažiti bol.
- Masaža . Masaža može poboljšati cirkulaciju, smanjiti stres i potaknuti opuštanje. Također može pomoći u poboljšanju protoka chi-ja.
- Zdrava prehrana . Zdrava prehrana može pomoći u hranjenju tijela i pospješiti protok chija. Obavezno jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica.
- Dovoljno sna . Dovoljno sna je neophodno za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Također može pomoći u promicanju protoka chi-ja. Ciljajte na 7-8 sati sna po noći.
- Provođenje vremena u prirodi . Dokazano je da boravak u prirodi smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i potiče opuštanje. Također može pomoći u poboljšanju protoka chi-ja. Pokušajte svaki dan provesti barem 20 minuta u prirodi.