Jača mišiće temelja: Trbušni ples uključuje mišiće temelja, uključujući trbušne mišiće, mišiće leđa i kose mišiće, pomažući u njihovom jačanju i toniranju.
Poboljšava ravnotežu i koordinaciju: Trbušni ples zahtijeva od plesača da održavaju ravnotežu dok izvode složene pokrete, što pomaže u poboljšanju ravnoteže i koordinacije.
Smanjuje stres i poboljšava raspoloženje: Trbušni ples oblik je tjelovježbe koji oslobađa endorfine koji djeluju na poboljšanje raspoloženja i smanjenje stresa.
Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava: Trbušni ples može imati kardiovaskularne prednosti jer uključuje kontinuirano kretanje i može ubrzati broj otkucaja srca.
Poboljšava držanje: Trbušni ples potiče plesače da zadrže dobro držanje, jer mnogi pokreti uključuju držanje kralježnice ravnom, a ramena zabačena.
Podržava mišiće dna zdjelice: Trbušni ples može pomoći u jačanju mišića dna zdjelice, što može biti korisno za zdravlje žena, osobito nakon poroda.
Povećava samopouzdanje: Trbušni ples može biti oblik samoizražavanja, a učenje i izvođenje ovog plesa može podići samopouzdanje i samopoštovanje.