1. Gaženje : Sa savijenim koljenima, tapkajte jednu po jednu nogu, pa drugu.
2. Skakutanje :Opruge gore i dolje na obje noge istovremeno.
3. Zaključavanje :Brzo prebacite težinu s jedne noge na drugu, držeći donji dio tijela (stopala i koljena) mirnim.
4. Klizanje :Razmaknite stopala i ponovno ih spojite.