Potisak kukom je zahtjevna vježba koja se može učiniti još težom dodavanjem težine, povećanjem broja ponavljanja ili dodavanjem pauza na vrhu pokreta. Važno je koristiti ispravnu formu i tehniku kako biste izbjegli ozljede, te slušati tijelo i stati ako osjetite bol.
Hip thrust je vrijedna vježba za svakoga tko želi ojačati gluteuse i fleksore kuka. Također je izvrsna vježba za one koji žele poboljšati svoju sportsku izvedbu ili smršaviti.
Neke od prednosti potiska kuka uključuju:
* Povećana snaga gluteusa i pregibača kuka
* Poboljšana atletska izvedba
* Smanjeni rizik od ozljeda
* Povećana mišićna masa
* Poboljšano držanje
* Smanjena bol u leđima