Izgradnja temelja:
* Snaga i kondicija: Trapez zahtijeva nevjerojatnu snagu gornjeg dijela tijela, stabilnost jezgre i fleksibilnost. Umjetnici intenzivno treniraju koristeći utege, gimnastiku i druge vježbe kako bi razvili potrebne fizičke sposobnosti.
* Fleksibilnost i mobilnost: Gimnastika, joga i istezanje ključni su za razvoj fleksibilnosti i mobilnosti potrebne za izvođenje složenih manevara na trapezu.
* Ravnoteža i koordinacija: Vježbe poput hodanja na gredi za ravnotežu ili vježbanja na nisko spuštenom trapezu pomažu umjetnicima da razviju ravnotežu i koordinaciju vitalnu za rad u zraku.
Razvijanje vještina trapeza:
* Počevši od osnova: Pridošlice počinju s osnovnim zamahima, penjanjima i sjahanjima na nisko spuštenom trapezu. To im pomaže razumjeti opremu i razviti osnovne vještine.
* Progresivni trening: Kako umjetnici napreduju, postupno prelaze na više trapeze i uključuju zahtjevnije manevre. To uključuje učenje kako uhvatiti, ispustiti i zamahnuti s šipke.
* Partnerski posao: Mnoge radnje na trapezu uključuju partnerski rad, pa umjetnici moraju vježbati sinkronizirane pokrete, hvatanja i otpuštanja.
* Ponavljanje i vježbanje: Savladavanje vještina trapeza zahtijeva neumoljivo vježbanje i ponavljanje. Umjetnici često provode sate svaki dan usavršavajući svoje tehnike.
Sigurnost i upravljanje rizikom:
* Spajanje i sigurnosne mreže: Tijekom prakse, umjetnici su često uočeni od strane iskusnih instruktora ili trenera. Sigurnosne mreže također se koriste kako bi se smanjio rizik od padova.
* Postupno napredovanje: Umjetnici ne prelaze na izazovnije manevre sve dok ne svladaju osnove i nisu sigurni u svoje sposobnosti.
* Konstantna svijest: Trapezisti moraju stalno paziti na svoje okruženje, opremu i svoje partnere kako bi osigurali sigurnost.
Izvan tjelesnog treninga:
* Umjetnički izraz: Umjetnici na trapezu razvijaju vlastite jedinstvene stilove i izražavaju se kroz svoje pokrete i koreografiju.
* Mentalni fokus: Trapez zahtijeva intenzivan mentalni fokus i koncentraciju. Umjetnici moraju biti u stanju blokirati smetnje i ostati mirni pod pritiskom.
* Izgradnja povjerenja: Treningom se gradi samopouzdanje i povjerenje u sebe i svoje sposobnosti.
Doživotna obveza:
Umjetnost na trapezu je cjeloživotna potraga, koja zahtijeva stalno usavršavanje, predanost i strast prema umjetničkoj formi. To je zahtjevan, ali isplativ put koji zahtijeva nevjerojatnu fizičku i mentalnu snagu.